Kvarnbadet Vallentuna

Kvarnbadet är beläget vid Vallentunasjöns norra ände. Badet har:

En tempererad 50 metersbassäng med 8 banor.

En 17,5 metersbassäng för simskola och för de mindre simkunniga barnen.

En plaskdamm för de allra minsta barnen.

 

Två av banorna i 50 metersbassängen är alltid reserverade för motionssim. Till badet hör omklädningsrum, dusch och bastu. För den som blir sugen på något gott, finns kiosk och servering. Förutom simaktiviteter och simskola finns även en beachvolleybollplan. Runt bassängerna finns fina gräsmattor för lek och solbad.

Deltagarna som är mantalsskrivna i Vallentuna subventioneras med 425:-/kurs. För att ni ska få rabatten ska ni:

I steg 3 i bokningen/Granska er bokning, under övrigt finns rabattkod bredvid betalsätt. I rutan rabattkod ska ni skriva Vallentuna 2023 för att få det rabatterade priset. Efter det kan ni går vidare för betalning.

Inträde till Kvarnbadet 30:-/tillfälle ingår. Grupperna samlas vid undervisningsbassängen, där finns en särskild gräsmatta för simskolan. Barnen ska ha torra badkläder och eventuellt badrock eller liknande beroende på väder.

 

Baddaren

Vad tränar vi?

Vi tränar vattenvana (doppa, bubbla och flyta) under lekfulla former. Barnen får även börja träna på att flyta på rygg utan flythjälpmedel. Inga simglasögon får användas.

 

Vad kan och vågar barnet?

Baddaren är rätt nivå för barn som vågar gå i bassäng där de bottnar själva. Mamma och pappa är inte med i bassängen.

 

Märkesprovet

Barnet ska göra alla saker 5 gånger.

För Baddaren grön: Provet får genomföras på grunt vatten.

  • Andas in, hålla andan och blåsa ut i vattenytan med hakan i vattnet.
  • Doppa hakan och båda öronen.

För Baddaren blå: Provet får genomföras på grunt vatten.

  • Doppa: doppa huvudet under vatten.
  • Bubbla: andas in, hålla andan, blåsa ut luften under vattnet.
  • Glida: Glida i vattnet 5 sekunder med raka, framsträckta armar. Ansiktet ska vara under vattenytan. Barnet får göra frånskjut och använda handstöd med platta. Barnet kan göra provet där han eller hon bottnar.
Sköldpaddan

Vad tränar vi?

Vi tränar vidare på vattenvanan och övar på att flyta utan flythjälpmedel. Barnen får även börja träna på benspark på mage och rygg. Inga simglasögon får användas.

 

Vad kan och vågar barnet?

Sköldpaddan är rätt nivå för barn som vågar doppa huvudet, bubbla, glida och att gå i bassäng där de bottnar själva.

 

Märkesprovet

För Sköldpaddan: Provet får genomföras på grunt vatten.

  • Flyta: barnet ska flyta fem sekunder i ryggläge. När 5 sekunder gått ska barnet göra en rotation från ryggläge till magläge, utan att röra vid botten.
  • Flyta 5 sek på mage
  • Flyta 5 sek på rygg
  • Hämta föremål med båda händerna från botten.
Pingvin nybörjare

Vad tränar vi?

Vi fokuserar på siminlärning, barnet får öva simtag på mage och rygg. Vi tränar också crawl, bröstsim och ryggsim mer och mer, är 2 gånger i stora bassängen där barnet inte bottnar. Inga simglasögon får användas.

 

Vad kan och vågar barnet?

Rätt nivå för barn som känner sig trygg att ha huvudet under vattenytan och som redan kan flyta själva på rygg och mage. Barnen ska ha klarat Sköldpaddan.

 

Märkesprovet

Baddaren gul

Barnet ska göra alla saker 5 gånger på djupt vatten.

  • Doppa: doppa huvudet under vatten.
  • Bubbla: andas in, hålla andan, blåsa ut luften under vattnet.
  • Glida: Glida i vattnet 5 sekunder med raka, framsträckta armar i streamline. Ansiktet ska vara under vattenytan. Barnet kan göra provet där han eller hon bottnar.

 

För Silverpingvin: Provet får genomföras på grunt vatten.

  • Simma: 10 meter med valfritt simsätt på mage och rygg
  • Flyta: 10 sekunder
  • Hoppa: från kant eller brygga
  • Doppa: hämta upp föremål från botten med båda hända
Pingvin fortsättning

Vad tränar vi?

Vi fortsätter med simtag på mage och rygg. Vi tränar crawl och ryggsim mer och mer, är i stora bassängen där barnet inte bottnar. Använd gärna simglasögon och badmössa.

Vad kan och vågar barnet?

Rätt nivå för barn som känner sig trygg att ta sig fram 10 m både på mage och rygg på grunt vatten och som kan vara i en bassäng där de inte bottnar. Barnet ska ha klarat Pingvin nybörjare för att var med här.

Märkesprovet

För Pingvin guld: Provet ska genomföras på djupt vatten

  • Simma: 10 meter valfritt simsätt i magläge
  • Simma: 10 meter i ryggläge
  • Flyta: 10 sekunder på mage och rygg
  • Hoppa: från kant eller brygga
Fisken

Vad tränar vi?

Vi tränar vidare på simsätten och blir bättre och bättre på dem. Jobbar vidare med kullerbyttor och andning i de olika simsätten.

 

Vad kan och vågar barnet?

Fisken är rätt nivå för barn som redan kan simma 10 m valfritt simsätt på mage och 10 m ryggsim på djupt vatten. Barnet ska även kunna flyta på rygg och mage i 10 sekunder och klara pingvin fortsättning. Använd gärna simglasögon och badmössa.

 

Märkesprovet

Silver fisken: Provet ska genomföras på grunt vatten

  • Simma: 25 meter med valfritt simsätt på mage
  • Hoppa: från kant eller brygga

Guld fisken: Provet ska genomföras på djupt vatten

  • Simma: 25 meter med valfritt simsätt på mage
  • Dyka: från kant eller brygga

Järnmärke: Provet ska genomföras på djupt vatten

  • Simma: 50 meter bröstsim eller frisim. 25 m ryggsim, Flyta 1 min eller 10 m.
  • Dyka: från kant eller brygga
Hajen nybörjare

Vad tränar vi?

Vi förbättrar tekniken i crawl, rygg och lägger till bröstsimmet mer. Vi dyker från pall och lär oss mer mot tävlingsimning. Vi tränar även Bad och Båtvett och livräddning. Använd gärna simglasögon och badmössa.

 

Vad kan och vågar barnet?

Hajen är rätt nivå för barn som kan simma minst 25 m valfritt simsätt och 10 m ryggsim på djupt vatten.

 

Märkesprovet

Hajen Brons: Provet ska genomföras på djupt vatten

  • Simma: 100 meter med valfritt simsätt

Hajen Silver: Provet ska genomföras på djupt vatten

  • 100 m valfritt simsätt på mage varav 25 m i ryggläge på djupt vatten
  • 12,5 m i magläge, gör en rotation från mage till rygg utan att röra botten och simma 12,5 på rygg.

Bronsmärket: Provet ska genomföras på djupt vatten

  • 100 meter bröstsim, 50 meter ryggsim
  • Flyta 1,30 sek eller 20 m.
  • Livräddning: kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kunskap om punkterna 1-3 i Bad och båtvett.
Hajen fortsättning

Vad tränar vi?

Vi jobbar vidare med tekniken i crawl, ryggsim, bröstsim och lär oss grunderna till fjärilsim. Vi lär oss vändningar i alla simsätten. Vi tränar även Bad och Båtvett och livräddning. Använd gärna simglasögon och badmössa.

 

Vad kan och vågar barnet?

Hajen är rätt nivå för barn som kan simma minst 100 m valfritt simsätt på mage och 50 m ryggsim på djupt vatten. Barnet ska ha klarat hajen nybörjare för att kunna vara med här.

 

Märkesprovet

Hajen Guld: Provet ska genomföras på djupt vatten

  • Simma: Totalt 200 meter valfritt simsätt, 150 meter i magläge och 50 meter i ryggläge
  • Hoppa eller dyka: från 1 meter
  • Livräddning: kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kunskap om punkterna 1-3 i Bad och båtvett.
  • Klädsim: Simma 25 m klädsim. Klädsel: långärmad överdel och långbyxor.
  • Simma 12,5 meter i magläge, göra en rotation till ryggläge utan att röra botten, därefter simma 12,5 meter i ryggläge.

Simborgarmärket: Provet ska genomföras på djupt vatten

  • Simma: Totalt 200 meter valfritt simsätt på djupt vatten.
Barn med särskilda behov

Grupp för barn (5-10 år) med speciella behov. Med förälder eller assistent i vattnet vid behov eller tillgänglighet vid sidan av poolen. Utlärning på individnivå.

Simskola Ukraina 16.35 v. 30-31

Simskola Ukraina 2023. Totalt ska de betala 425 kr för kursen och sedan ingen medlemsavgift.